Qu’est-ce que la méthode Pilates ?
La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices (sur tapis de sol avec ou sans accessoire) on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus,en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
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- Pilates
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- Séance de Pilates en salle
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- Séance de Pilates
6 concepts principaux de la méthode:
- la concentration
- le contrôle
- le centrage
- la précision
- la fluidité
- la respiration
Pour qui ?
- pré et post kiné
- grossesse
- complément d’une activité sportive
- sédentarité
- de l’enfance aux séniors
- tensions musculaires et mentales
- perte de confiance
- sangle abdominale relâchée
